維持身體健康

維持身體健康

前言

為了走得長遠,健康也是不可不注意的一環。而長時間進行軟體工作,不免會遇到一些健康問題,本文就來探討一些改善的方案。

視力

為了保護視力,首先就是要提醒自己常常休息,有一些軟體可能可以幫忙提醒:

除此之外,使用藍光眼鏡可能也能減輕眼睛的負擔。或者也能用一些軟體直接減少螢幕的藍光:

滑鼠手

或許可以考慮使用垂直滑鼠或者軌跡球來降低滑鼠手的可能性。

姿勢不良

長期使用電腦姿勢不良的話往往會對頸椎之類的地方造成負擔,產生頭痛無法集中精神等等複雜的狀態。為了降低這種狀態,也有不少產品可考慮,例如垂直升降桌可以讓你偶爾站立偶爾坐著使用電腦,筆電架可幫助避免低頭使用筆電造成的負擔。

對於一些姿勢不良可能造成的危害和復健的運動可以參考 Stop Headache, Neck Pain and Bad Posture

此外也能看看網友十分推薦的伸展聖經,坐著太久就起來做做伸展。