維持身體健康 #

前言 #

為了走得長遠，健康也是不可不注意的一環。而長時間進行軟體工作，不免會遇到一些健康問題，本文就來探討一些改善的方案。

為了保護視力，首先就是要提醒自己常常休息，有一些軟體可能可以幫忙提醒：

除此之外，使用藍光眼鏡可能也能減輕眼睛的負擔。或者也能用一些軟體直接減少螢幕的藍光：

或許可以考慮使用垂直滑鼠或者軌跡球來降低滑鼠手的可能性。

長期使用電腦姿勢不良的話往往會對頸椎之類的地方造成負擔，產生頭痛無法集中精神等等複雜的狀態。為了降低這種狀態，也有不少產品可考慮，例如垂直升降桌可以讓你偶爾站立偶爾坐著使用電腦，筆電架可幫助避免低頭使用筆電造成的負擔。

對於一些姿勢不良可能造成的危害和復健的運動可以參考 Stop Headache, Neck Pain and Bad Posture。

此外也能看看網友十分推薦的伸展聖經，坐著太久就起來做做伸展。